Bieganie

Funkcjonowanie ludzkiego organizmu można porównać wprost do działania silnika samochodowego. Dobrej jakości paliwo (czytaj: jedzenie), które jest podane w odpowiedniej ilości - sprawia, że wszystko pracuje tak, jak trzeba – łatwo mierząc się z kolejnymi metrami lub kilometrami ;). Natomiast kiepskie i w niedostatecznej ilości powoduje z kolei, że silnik może odmówić posłuszeństwa, zaś Twoje ciało - funkcjonować na zdecydowanie mniejszych “obrotach”.

Trail run, cross country lub po prostu – bieg terenowy. Wszystkie te nazwy odnoszą się do ciekawej dyscypliny sportowej, jaką jest przemierzanie tras wytyczonych poza klasycznymi ulicami oraz innymi utwardzonymi nawierzchniami. Jeżeli lubisz przebywać na łonie natury, niestraszne są Ci nierówności, konieczność przemierzania wzniesień, a czasami kontakt z wodą czy błotem - wszystko wskazuje na to, że biegi crossowe to coś, z czym z pewnością musisz się zainteresować. 

Na zewnątrz śnieg i mróz, a Ty (zamiast wygrzewać się w cieplutki domu), zamierzasz “trochę” sobie pobiegać? Jednak zanim postawisz pierwszy krok na ośnieżonej lub zmrożonej trasie, chcesz wiedzieć, na co zwrócić uwagę, aby taka aktywność była nie tylko bezpieczna, ale również w pełni komfortowa? Chyba mamy na to odpowiedź!

Jest zazwyczaj zbyt chłodna, aby pozwolić sobie na zestaw składający się z krótkich spodenek i koszulki, a jednocześnie zbyt ciepła, aby mieć przy sobie tylko jeden, w pełni uniwersalny strój.

Wiesz, o czym mowa? Oczywiście, jesień to okres, który dla zdecydowanej większości biegaczy stanowi wyzwanie nie tylko pod względem sportowym, ale przede wszystkim tym związanym z doborem odpowiednich ubrań.

Tytułowe kalorie (w skrócie “kcal”) to jeden z kluczowych parametrów, który pozwala kontrolować Twoje postępy w procesie pozbywania się zbędnych kilogramów. Informują wydatku energetycznym, jaki ponosi Twoje ciało m.in. podczas wysiłku.

Na zewnątrz chłód, deszcz, śnieg, mrok lub inne “okoliczności przyrody”, które skutecznie zniechęcają Cię do dbania o dobrą formę? Wcale nie musisz wychodzić z domu, aby dać z siebie maxa - pokonując kilka, a być może kilkanaście kilometrów (i to bez opuszczania pokoju!). Zapytasz, jak to w ogóle możliwe? Wystarczy, że wyposażysz się w odpowiednią bieżnię, która umożliwi Ci wykonanie pełnoprawnego treningu “pod dachem”.

Biegasz, biegasz i biegasz, jednak paradoksalnie od dłuższego czasu Twoje wyniki sprawiają wrażenie, jakby cały czas stały w miejscu? Powód, przez który nie progresujesz, może leżeć w monotonii, a dokładniej mówiąc - braku podziału ćwiczeń na takie o różnym stopniu intensywności.

"Zwykłe” bieganie po asfalcie, chodniku, innych utwardzonych nawierzchniach lub wcześniej wydeptanych ścieżkach to dla Ciebie za mało? Zaczynasz poszukiwać nowych wyzwań, które sprawdzą Cię nie tylko pod względem fizycznym, ale również zweryfikują Twój charakter i ducha walki? Jeśli choć na jedno z tych pytań z Twoich ust padnie stanowcze “TAK! - to znak, że warto opuścić strefę komfortu i spróbować się w innej dyscyplinie.

Do tego, że sport (w tym bieganie) to zdrowie – chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Jeżeli zaliczasz się do grupy osób, które wiedzą, że warto biegać, ale jednocześnie zastanawiasz się, na jakie efekty możesz liczyć - odpowiedź znajdziesz w tym artykule. 

Wyobraź sobie bieg, w którym nie ma mety, nie musisz rywalizować z innymi zawodnikami (tylko z samym sobą), a całe opłacone wpisowe - zamiast do kieszeni organizatorów - jest przeznaczone na badania związane z rdzeniem kręgowym. Powiesz, że to niemożliwe? A jednak - właśnie tak wyglądają zawody pt. Wings for Life.