Bieganie

  • Jak ubrać się do biegania? Porady, jak wybrać właściwy strój.
    Ładuję...
    38 wyświetleń

    Jak ubrać się do biegania? Porady, jak wybrać właściwy strój.

    Wygoda, trwałość, zastosowanie nowoczesnych technologi, a może po prostu ładny nadruk? No właśnie… co tak naprawdę charakteryzuje dobry strój do biegania? Jeżeli jesteś zaawansowanym biegaczem, to z pewnością wiesz, co należy włożyć, aby wycisnąć maksa z każdej swojej jednostki treningowej. Ale co zrobić, jeśli stawiasz swoje pierwsze biegowe kroki i tak naprawdę nie wiesz, co warto ubrać? Wtedy z pomocą przychodzi Ci właśnie ten poradnik.

  • Bieganie po schodach - co daje i jak zacząć towerrunning?
    Ładuję...
    144 wyświetleń

    Bieganie po schodach - co daje i jak zacząć towerrunning?

    Szukasz sposobu na urozmaicenie swoich treningów? Chcesz popracować nad wzmocnieniem dolnych partii ciała (zwłaszcza łydek)? A może mieszkasz na piętrze i zastanawiasz się, czy codzienne chodzenie po schodach można przekuć w jakikolwiek efekt sportowy? Jednak pozytywna odpowiedź na którekolwiek z wyżej postawionych pytań wystarczy, aby przekonać się, że ten artykuł jest dla Ciebie.

  • Jak przygotować się do maratonu? Trening od zera.
    Ładuję...
    22 wyświetleń

    Jak przygotować się do maratonu? Trening od zera.

    Jeśli czytasz ten artykuł, to istnieje spore prawdopodobieństwo, że Twój pierwszy maraton jest dopiero przed Tobą. Zastanawiasz się, w jaki sposób przygotować się na udział w tego typu zawodach, aby nie tylko z satysfakcją przekroczyć linię mety, ale również - zrobić to w pełni bezpiecznie. Zgadza się? Jeśli tak - mamy dla Ciebie znakomite wieści.

  • Bieganie latem - w czym biegać i jak trenować w upał?
    Ładuję...
    20 wyświetleń

    Bieganie latem - w czym biegać i jak trenować w upał?

    Piękna pogoda, zero zachmurzenia i przyjemnie piekące słońce. Można by rzecz: “lato pełną gębą”. W trakcie, gdy inni zażywają kąpieli słonecznych, grillują w ogródkach lub zwyczajnie relaksują się w ceniu - Ty chcesz zadbać o swoją formę i dobrą kondycję? Musisz pamiętać, że bieganie w takich warunkach (czytaj w upale) ma swoje zalety, ale również kilka wad, o których warto pamiętać.

  • Jakie akcesoria do biegania? Stwórz zestaw biegacza na każdą okazję.
    Ładuję...
    38 wyświetleń

    Jakie akcesoria do biegania? Stwórz zestaw biegacza na każdą okazję.

    Traktujesz bieganie jako coś więcej, niż tylko przykry obowiązek z lekcji W-Fu? Z pewnością zdajesz sobie sprawę, że aby taka aktywność przynosiła oczekiwane rezultaty i dawała satysfkację - potrzebujesz czegoś więcej, niż byle jakich butów, koszulki i spodenek. Czytaj dalej, aby przekonać się, jakie rzeczy warto mieć przy sobie zawsze, a po jakie trzeba sięgać przy wybranych okazjach.

  • Bieganie wiosną - jak się ubrać i przygotować? ABC wiosennej aktywności.
    Ładuję...
    113 wyświetleń

    Bieganie wiosną - jak się ubrać i przygotować? ABC wiosennej aktywności.

    Na zewnątrz robi się coraz cieplej, dni robią się dłuższe, a rośliny zaczynają zachwycać piękną i żywą zielenią. A to może oznaczać tylko jedno. Wiesz, co? Oczywiście to pierwszy znak, że przyszła pora na wiosenne bieganie :)!

    Jak się to tego zabrać, aby aktywność fizyczna uprawiana w trakcie wiosny przyniosła Ci maksimum korzyści, satysfakcji i powiedzmy sobie szczerze - także przyjemności? O tym dowiesz się z dalszej części tego wpisu.

  • Bieganie z kijami - czy warto? Jak dobrać kijki do biegania i zacząć tę przygodę?
    Ładuję...
    32 wyświetleń

    Bieganie z kijami - czy warto? Jak dobrać kijki do biegania i zacząć tę przygodę?

    Osoby, które lubią aktywność na świeżym powietrzu polegającą na pokonywaniu kolejnych kilometrów, dzielimy najczęściej na dwie zasadnicze grupy. Tych, którzy preferują bieganie (i właśnie to robią) oraz tych, którzy wolą chodzić lub spacerować (z kijkami). Ale czy to jedyny “słuszny” podział? Znamy jeszcze tych, którzy połączyli oba te obszary i postanowili biegać z kijami.

  • Trucht - czym jest? Tempo, kalorie i dlaczego warto.
    Ładuję...
    1123 wyświetleń

    Trucht - czym jest? Tempo, kalorie i dlaczego warto.

    Trucht tylko jak rozwiązanie dla początkujących, seniorów lub osób, którym ze sportem nie zawsze było po drodze? A może jeden z ważnych elementów treningowych, po które sięgają również bardziej zaawansowani biegacze oraz zawodnicy innych dyscyplin sportowych? Przekonajmy się!

  • Jogging - co to jest? Efekty, zalety i jak zacząć.
    Ładuję...
    142 wyświetleń

    Jogging - co to jest? Efekty, zalety i jak zacząć.

    Chcesz zacząć się ruszać i zadbać o swoją kondycję, jednak przeraża Cię wizja intensywnego biegania? A czy wiesz, że bieganie wcale nie musi oznaczać “pędzenia na złamanie karku”? Przeciwnie - może przyjąć formę całkiem przyjemnej, powolnej przebieżki, którą nazywamy truchtem lub najczęściej - joggingiem.

  • Bieganie po lesie - dlaczego warto? Uroki i korzyści leśnego joggingu.
    Ładuję...
    37 wyświetleń

    Bieganie po lesie - dlaczego warto? Uroki i korzyści leśnego joggingu.

    Wiosna, lato, jesień czy zima. Każda pora roku jest inna i wiąże się z innymi “urokami”, które możemy spotkać na biegowych trasach prowadzących przez las. Planujesz swoją pierwszą przebieżkę lub poważniejszy trening właśnie w lesie? Jednak nie do końca wiesz, na co i w jaki sposób się przygotować? Wszystkie kluczowe odpowiedzi znajdziesz poniżej.

Copyright © SMMASH, All rights reserved.