Jak wybrać ochraniacze na piszczele? Rodzaje i przegląd.

Piszczel to bezsprzecznie jedna z tych części ciała każdego fightera, która obrywa najczęściej. Dodatkowo, “dostanie” kopniaka w tę kość potrafi boleć - i to naprawdę. Problem staje się jeszcze poważniejszy, jeśli trenujesz regularnie. Wówczas Twoje kości piszczelowe również otrzymują regularnie solidne ciosy. Czy jest na to rozwiązanie? Tak, a przynajmniej możesz o to zadbać podczas treningów oraz sparingów.

Czym są ochraniacze piszczeli? Dlaczego warto je nosić? A przede wszystkim - jak dobrać tego typu środki ochrony do swojej dyscypliny? Przekonajmy się.

Ochraniacze piszczeli w sportach walki. Czym są i dlaczego warto je nosić?

Piszczel to jedna z niewielu kości, które funkcjonują praktycznie bez żadnej dodatkowej ochrony (np. w formie otaczających ją mięśni). Dodatkowo sprawę utrudnia jej lokalizacja, która z kolei sprawia, że to miejsce jest wręcz “wystawione” na ataki. Kto choć raz dostał kopniaka (lub uderzył piszczelem w jakiś element) - z pewnością wie, z jakimi dolegliwościami się to wiąże.

Stąd to właśnie ochraniacze na ten obszar są ważnym, a w zasadzie nieodłącznym elementem każdego treningu. Absorbują większość energii uderzenia, chronią kości oraz znacząco ograniczają ryzyko doznania urazu czy poważniejszej kontuzji.

W sportach walki wyróżniamy trzy podstawowe typy tego typu zabezpieczeń. Są nimi:

• Ochraniacze piankowe (tzw. soft shell) - wykonane z jednolitej piankowej konstrukcji, która chroni jednocześnie zarówno piszczel, jak i grzbiet stopy. Zapewniają pełną swobodę ruchów, stąd doceniają je trenujący Muay Thai.
• Ochraniacze ze “skorupą” (tzw. hard shell) - wyposażone w twardą powłokę osadzoną na miękkiej podstawie. Oferują większą ochronę - szczególnie docenianą przy mocnych i twardych uderzeniach (charakterystycznych między innymi dla kickboxingu czy karate).
• Ochraniacze hybrydowe - posiadają piankowy rdzeń z wzmocnioną strefą piszczeli, co niejako przekłada się kompromis pomiędzy ochroną a mobilnością. Najczęściej sięgają po nie zawodnicy MMA.

W jakich sportach stosuje się takie zabezpieczenia nóg?

Część sportów po prostu wymaga ochraniaczy piszczelowych. Dotyczy to m.in. piłki nożnej, hokeja i wybranych sztuk walki. Są też sporty, w których ochraniacze są silnie zalecane, choć formalnie nieobowiązkowe albo po prostu - stosowane podczas treningów i sparingów. Z uwagi na dyscypliny, w których specjalizuje się marka SMMASH (dla przypomnienia - są to w szczególności różne sporty walki) - to właśnie na omówieniu tych zagadnień skupimy się w dalszej części tego wpisu.

Jakie ochraniacze piszczeli wybrać? Instrukcja.

Dobry ochraniacz poznasz po tym, że jest adekwatny do dyscypliny, którą uprawiasz, ma odpowiedni rozmiar oraz zapewnia właściwy poziom ochrony. Poniżej zaprezentowaliśmy zasady ich doboru.

#1 Dopasowanie do dyscypliny

Bez niespodzianek - dobór do rodzaju sportu to podstawa. Przykładowo w muay thai obowiązuje wyłącznie soft shell, w kick-boxingu i karate kontaktowym lepiej sprawdza się hard shell lub model hybrydowy. Zaś w mieszanych sztukach walki - hybrydowy lub soft shell.

#2 Konstrukcja (z ochroną stopy lub bez)

W wielu sportach walki kopnięcia wyprowadza się zarówno ze stopy (tzw. podbicia), jak i bezpośrednio z piszczela. Plus oczywiście, oba te obszary służą również do blokowania (również przyjmowania) uderzeń przeciwnika. To samo dotyczy treningów bez sparingpartnera, czyli ćwiczeń na workach, tarczach i manekinach.

• Modele pozbawione nakładki ochronnej na stopy sprawdzają się w szczególności przy pracy nad techniką oraz lekkich sparingach.
• Tzw. pełne, czyli modele łączące ochronę piszczeli i stóp - to z kolei opcja, która sprawdza się zarówno w sparingach, jak i zwykłych treningach.  modele to bezpieczniejszy wybór przy intensywnym kontakcie - i dla Ciebie, i dla osoby, z którą trenujesz.

#3 Dobór rozmiaru ochraniacza

Z ochraniaczami jest trochę, jak z obuwiem czy innymi elementami sportowej garderoby. Otóż, prawdziwy komfort i swobodę osiągniesz wtedy, gdy idealnie dopasujesz ich rozmiar*. Większość producentów oferuje klasyczne rozwiązania, czyli:

• S - piszczel do 35 cm,
• M - piszczel 35 - 40 cm,
• L - piszczel 40 - 45 cm,
• XL - piszczel powyżej 45 cm.

W SMMASHu postanowiliśmy to połączyć. Dlatego w naszej ofercie znajdziesz odpowiednio ochraniacze piszczeli w rozmiarach S/M oraz L/XL. Pamiętaj, że musi on zakrywać całą piszczel. Rzepy i paski powinny pewnie trzymać sprzęt podczas dynamicznych kopnięć i zmian pozycji. 

* Swój rozmiar poznasz mierząc odległość od kolana do kostki.

#4 Materiały wykonania

Zewnętrzną powłokę wykonuje się albo ze skóry naturalnej (ta oferuje lepszą trwałość i oddychalność, ale jednocześnie jest droższa), albo ze skóry syntetycznej (jest tańsza). Wewnątrz znajduje się pianka (w modelach budżetowych) lub kilka jej warstw (w wersjach premium).

Trenujesz sztuki walki i potrzebujesz do tego sprawdzonej odzieży?

Szukasz ochraniaczy, którym naprawdę możesz zaufać? Do oferty SMMASH - do tej pory znanej w szczególności z odzieży dedykowanej sportom walki - dołączyły również akcesoria sportowe. Dzięki temu w naszym internetowym sklepie czekają na Ciebie również rękawice, owijki, a także… ochraniacze na piszczele, które idealnie nadają się np. do treningów mieszanych sztuk walki.