Rashguard a koszulka termoaktywna - różnice, przeznaczenie i co wybrać?

Patrząc “z daleka”, mogą wydawać się niemal identyczne. W końcu obie przylegają do ciała, obie są wykonane z syntetycznych włókien, obie występują w wersjach z krótkim i długim rękawem. Tymczasem w praktyce mówimy o dwóch zupełnie różnych kategoriach odzieży sportowej.

Czym różni się rashguard od koszulki termoaktywnej, na co zwrócić uwagę przy wyborze, aby dopasować do dyscypliny, którą uprawiasz? Zobaczmy.

Dlaczego oba produkty są tak często mylone?

Skąd w ogóle bierze się aż tak powszechne przekonanie, że rashguard i koszulka termoaktywna to to samo? Możemy tylko się domyślać, że chodzi o fakt, iż oba te produkty mają sporo cech wspólnych. W końcu oba ściśle przylegają do ciała, są wykonane z syntetycznych włókien, są też trwałe, elastyczne i sprawnie radzą sobie z odprowadzaniem wilgoci.

No właśnie… to wszystko sprawia, że na pierwszy rzut oka różnica wydaje się jedynie kosmetyczna, a obie kategorie traktuje się wymiennie.

Czym różni się rashguard od koszulki termoaktywnej?

Główne różnice tkwią w konstrukcji, składzie materiału oraz w detalach, które na zdjęciach produktowych często umykają uwadze.

• Rashguardy są projektowane z myślą o sportach walki takich, jak MMA, Muay Thai, BJJ i wiele innych. Ich tkanie jest więc gęste i wytrzymałe (musi bowiem znieść chwyty, tarcie o matę i siłę partnera podczas grapplingu).
• Koszulki termoaktywne to z kolei produkty szyte pod kątem maksymalnej termoregulacji i sprawnego odprowadzania wilgoci. Owszem, są też wytrzymałe, ale nie aż tak, jak typowe rashe. Mają nieco cieńszą strukturę, a dodatkowo - specjalne obszary pokryte siatką (np. pod pachami).

Kompresja

Czyli parametr odpowiadający za poprawę krążenia krwi w trakcie wysiłku, redukcję mikrowstrząsów podczas dynamicznych ruchów, stabilizację pracy mięśni i ścięgien, a także - przyspiesza regenerację po treningu. Oba typy koszulek mogą ją mieć, ale wcale nie muszą. Ważne, aby dobrze przylegały do ciała. Jednak ewentualny nacisk jest już kwestią indywidualną każdego sportowca.

Odprowadzanie potu i wilgoci

Rashguard dzięki ścisłemu przyleganiu absorbuje pot na całej powierzchni ciała. Ale jego oddychalność jest ograniczona, bo tkanie pozostaje gęste i wytrzymałe. Stąd, przy bardzo intensywnym i długotrwałym wysiłku, potrafi powodować uczucie wilgotnej skóry. Koszulka termoaktywna jest z kolei lepiej zoptymalizowana pod intensywne pocenie. Ma panele siatkowe, lepszą oddychalność i znacznie szybszy transfer wilgoci do warstw zewnętrznych.

Trwałość

Koszulka typu rash dobrej jakości, przy regularnym używaniu (3 - 5 treningów tygodniowo), służy 2 - 4 lata. Wytrzymuje setki cykli prania oraz równie intensywny kontakt z matą. Gęste tkanie oraz wzmocnienia w newralgicznych miejscach czynią go odpornym na rozdarcia, zaciągnięcia i mechaniczne zniszczenie. Termoaktywna jest trochę delikatniejsza. Jednak przy mądrym użytkowaniu - potrafi posłużyć tyle samo. 

Przeznaczenie (dyscypliny i sporty)

Rashguard znajdzie zastosowanie w: brazylijskim jiu-jitsu (BJJ) no-gi, MMA, grapplingu i wielu innych sportach walki. We wszystkich tych zastosowaniach kluczowa jest bowiem mechaniczna ochrona skóry, a nie termoregulacja.

Z kolei koszulka termoaktywna znajdzie zastosowanie w:

• siłowni, crossficie - wygoda, swoboda ruchów i sprawne odprowadzanie wilgoci,
• bieganiu (krótko- i długodystansowym) - odprowadzanie potu, brak otarć od szwów,
• narciarstwie i snowboardzie - jako warstwa bazowa pod kurtką i spodniami, transport potu na zewnątrz w niskich temperaturach,
• kolarstwie szosowym i górskim - oddychalność, a nawet efekt lekkiego chłodzenia ciała,
• trekkingu i wspinaczce - regulacja temperatury podczas wysiłku.

Czy można używać rashguarda zamiast koszulki termoaktywnej (i odwrotnie)?

Owszem, da się, aczkolwiek - według nas nie ma to większego sensu.

• Rashguard zamiast koszulki termoaktywnej sprawdzi się okazjonalnie, na przykład jako warstwa bazowa pod bluzę dresową na siłowni. Ale do długich treningów cardio, biegania - po prostu się nie nadaje. Brakuje efektu termoregulacji, oddychalności, a gęste tkanie szybko "łapie" wilgoć, której potem nie potrafi sprawnie odprowadzić.
• Koszulka termoaktywna zamiast rashguarda - to w sportach walki prawie zawsze zły wybór. Nie jest stworzona do aż tak intensywnej eksploatacji, przez co może odmówić posłuszeństwa - już po kilku czy kilkunastu sesjach treningowych.

Kiedy wybrać rashguard, a kiedy zdecydować się na koszulkę termoaktywną?

Czas na konkretne podsumowanie, które ułatwi Ci podjęcie decyzji i zakupy (miejmy nadzieję - w naszym sklepie).

Wybierz rashguard, jeśli:

• trenujesz sporty walki (BJJ, MMA, grappling, submission wrestling),
• chcesz wsparcia kompresyjnego na siłowni lub w crossficie,
• potrzebujesz mechanicznej ochrony skóry przy ćwiczeniach kontaktowych.

Zdecyduj się na koszulkę termoaktywną, jeśli:

• biegasz lub uprawiasz inne dyscypliny związane z długotrwałym wysiłkiem,
• potrzebujesz warstwy bazowej pod inną odzież,
• Twoja aktywność wymaga termoregulacji,
• preferujesz lepszą oddychalność.

Szukasz koszulek sportowych, które sprawdzą się w Twojej dyscyplinie?

W SMMASHu mamy dla Ciebie pełen wybór - zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. W ofercie znajdziesz modele dedykowane sportom walki, treningowi funkcjonalnemu, a także biegom. Wszystko z polską produkcją, sprawdzonymi technologiami i wzorami, w których po prostu chce się trenować. A jeśli chcesz coś naprawdę unikalnego - zaprojektuj swój własny rashguard w konfiguratorze X-CREATOR.